Prestations et ateliers en santé mentale
Je vous accueille dans un espace dédié à votre bien-être et à votre développement professionnel.
À travers mes différents accompagnements, je vous propose des outils concrets et personnalisés pour prévenir l'épuisement, redéfinir votre relation au travail et cultiver votre équilibre.
Que vous cherchiez à vous reconstruire après un burnout, à donner plus de sens à votre travail actuel ou à développer vos ressources psychologiques, mon approche associe bienveillance et professionnalisme.
Chaque atelier est conçu pour vous guider vers une vie professionnelle plus alignée avec vos valeurs et aspirations.
Ensemble, nous travaillerons à renforcer votre résilience face aux défis quotidiens et à créer les conditions d'un épanouissement durable dans votre environnement professionnel.
Découvrez ci-dessous mes différents accompagnements et choisissez celui qui résonne le plus avec vos besoins actuels :
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Programme CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement)
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Ateliers de développement des ressources psychologiques (Modèle PERMA)
Ateliers de prévention et gestion du Burnout
Objectifs :
Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance dans la prévention et la gestion de l'épuisement professionnel.
Je vous offre des outils concrets et efficaces pour votre décompression et votre reconstruction après un burnout.
Les ateliers que je propose sont conçus pour renforcer votre bien-être physique et mental, aussi bien sur le plan individuel que collectif, tout en vous aidant à réduire les risques psychosociaux auxquels vous pourriez être confrontés.
Mon approche :
Je vous guide dans l'apprentissage de techniques éprouvées telles que la relaxation, la méditation de pleine conscience et la cohérence cardiaque.
Vous apprendrez à rééquilibrer votre charge mentale et à maintenir votre motivation, tout en développant votre capacité de résilience face aux défis que vous rencontrez au quotidien.
Mon approche professionnelle et chaleureuse vous permettra d'avancer sereinement sur ce chemin de mieux-être.
Programme CARE
(Cohérence - Attention - Relation - Engagement)
Objectifs :
Je vous propose un accompagnement fondé sur la psychologie positive pour favoriser votre bien-être global.
Le programme CARE vous permet de développer vos compétences relationnelles et émotionnelles, créant ainsi un environnement de travail plus harmonieux et équilibré pour vous-même et votre entourage professionnel.
Le contenu :
À chaque séance, je vous guide dans l'exploration et le renforcement de compétences spécifiques grâce à des pratiques éprouvées comme la cohérence cardiaque, la méditation de pleine conscience et des exercices relationnels personnalisés.
Mon approche s'inscrit dans la durée, avec un suivi continu qui vous permet d'ancrer ces nouvelles ressources dans votre quotidien et de créer un changement durable vers plus de bien-être.
Job Crafting : personnalisation du poste de travail
Objectifs :
Je vous accompagne dans la redéfinition proactive de votre poste pour aligner votre travail sur vos compétences, intérêts et valeurs personnelles.
Le job crafting vous permet de favoriser votre épanouissement professionnel en adaptant vos tâches quotidiennes pour rendre votre travail plus motivant et enrichissant.
Mon approche :
À travers cette démarche personnalisée, vous pourrez améliorer votre bien-être en ajustant vos interactions et vos méthodes de travail pour qu'elles correspondent davantage à vos aspirations personnelles.
Ce processus contribue également à une meilleure performance organisationnelle et joue un rôle essentiel dans la prévention de l'épuisement professionnel.
Ateliers de développement des ressources
psychologiques (Modèle PERMA)
Objectifs :
Je vous propose de renforcer votre bien-être global en développant les cinq piliers fondamentaux du modèle PERMA :
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Émotions positives
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Engagement
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Relations
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Sens
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Accomplissement.
Cette approche complète vous permettra d'accéder à un équilibre professionnel durable.
Mon approche :
Mes ateliers vous guident vers une meilleure conscience de soi, tout en vous aidant à améliorer vos compétences en gestion de conflits et à renforcer vos relations positives au travail.
En favorisant l'expression d'émotions positives et la création de relations authentiques, vous contribuerez à un environnement professionnel plus satisfaisant pour vous-même et vos collaborateurs.
Ma méthode :
Je m'appuie sur des outils concrets et accessibles tels que la cohérence cardiaque, des exercices relationnels, des pratiques de sophrologie, et le développement de perspectives positives sur vous-même et votre entourage.
Mon accompagnement s'inscrit dans un processus continu visant à renforcer votre santé mentale et à optimiser vos performances individuelles tout en contribuant positivement à la dynamique organisationnelle.
